Karin Björneloo

Karin Björneloo är Nordic Wellness mångsysslande dansare som dessutom blev platschef och utbildare!

Hon kör klassen Sh’Bam vs Zumba kl 10.00 tillsammans med Sara Hänninen och Dusko Cvijic.

 

 

”Jag är utbildad professionell dansare vid Iwanson International School of Contemporary Dance i Tyskland och har jobbat som dansare både utomlands och i Sverige. Kör i dagsläget MRL, CX och SH’BAM på Nordic Wellness och brinner extra mycket för pedagogik och ”less is more”. Övertygad om att alla kan dansa med rätt inställning och glimten i ögat!”

Heja lagen!!

GRYMT jobbat alla som fixat ihop lag!
Lite info då. Vi valde inför eventet att lägga hälften av platserna till drop-in bokningar och hälften till lagcyklar.
Just nu finns det EN enda lagcykel kvar!! GRYMT jobbat!
Däremot är det förutom på två klasser mycket sämre bokat på drop-in platserna.. så vi tänkte helt enkelt att eftersom syftet trots allt är att få in maximalt antal pengar så kommer vi göra det möjligt att boka lagcyklar för resterande platser oxå, bara minus de båda sista klasserna som tyvärr är fulla (så länge det inte blir några avbokningar eller någon av er som är bokad på dem kan dra ihop ett lag och själv köra de sista klasserna fast i laget?).
Självklart kommer det då vara upp till er om laget vill betala för hela lagcykeln (1500kr, vilket vi såklart hoppas ni gör ändå?!) eller så drar vi av 200kr.

Så, vem hugger den sista "hela" lagcykeln, å vem fyller upp de resterande cyklarna med ett lag?!

Team Kungälv Mayhem!

Jim, Johan och Marcus representerar Team Kungälv, och presenterar den sista cykelklassen kl 18.00.

Team Kungälv är en av Göteborgsregionens yngsta, men tveklöst mest aktiva cykelklubbar. Dessutom en av de klart trevligaste (obs, redaktören är partisk i frågan.. ;) ) och framåtsträvande!

Vi som presenterar är då tre av Team Kungälvs 9 man starka tävlingslag. Lite kort om oss:

Johan Andersson är 38 år, sambo med två barn + två bonusbarn. Klassas som lagets spurtare och har tävlingscyklat sedan 2007.

Ska man leva på gamla meriter kan han minsann stoltsera med följande: Tjörnmästare i fotboll (som 4e klassare), Distriktsmästare Brottning (1986) samt distriktsmästare Hockey i Mölndal (1991)..
Dessutom är han som ni ser nedan en hejare på den nya tävlingsformen - "Monark-tempo".

Marcus Larsson är lagets stora ledstjärna och den som får alla trådar att falla på plats. Om än inte äldst så vill han gärna själv att vi tänker och talar om honom som "pappa"..
När jag bad han att beskriva sig själv fick jag det enormt uttömmande svaret:
"Jag är kass på sånt här J! 2 barns pappa, sambo, ca 100 år gammal, gillar att bli full, gillar inte att bli frånåkt.." å det säger väl allt så vi kör på den!

Själv heter jag Jim Berg och är varken pappa, gammal, sambo eller Tjörnmästare i fotboll. Däremot klassas jag som lagets "toy-boy". Enligt ovan nämnda pappa iaf, framförallt relaterat till att tydligen verkar det som att jag fokuserar mer på att skorna ska matcha cykeln än att faktiskt träna.. Kan väl ligga en del i det oxå så vi kör på den! =)

Klassen vi ska köra beskrivs hur enkelt som helst..
Vi kommer köra ut allt du har, och lite till.

Vi gjorde helt enkelt som så att var och en fick välja ut det absolut värsta/jobbigaste vi vet vad gäller cykelträning. Sen slängde vi på lite musik, å så kör vi. som fan.

Ses!

Therese Svensson

Therese är en av Nordic Wellness utbildare på cykel och sprider varje vecka pedagogik och kunskap i mängder runt om i Göteborg!

Hon presenterar tillsammans med Linda Andersson cykelklassen kl 08.00

Såhär beskriver hon sig själv:
"27-årig tjej med mycket stor svaghet för godis, Top Gear och alla former av svettiga träningspass! Född och uppvuxen på landsbygden strax norr om Göteborg - men har de senaste 7 åren bott, pluggat och jobbat inom stadsgränsen. Som instruktör är jag utbildad och certifierad i Cykel, RPM, CXWORX, BodyAttack, Challenge och S-Core. Sedan hösten 2011 sitter jag även med i Nordic Wellness utbildning- och utvecklingsteam. På mina pass försöker jag fokusera på kvalitativ och tuff träning där utveckling och endorfiner står högt i kurs."

Om klassen säger de:
"Vi Kämpar För Livet" är ett event där fokus ligger på att våga se framåt, tro på att man kan överkomma vilka hinder som helst och att hitta kraft i gemenskap och beslutsamhet. Vi utmanar därför just DIG att pusha DINA gränser och ta dig an just DITT högsta berg!! Vilken lutning kommer din sista backe att ha? Våran kommer vara lodrät - det vågar vi lova! "Climb YOUR Mountain" är ett pass indelat i 2 block där fokus kommer ligga på klättring, mjölksyra och galet mycket energi. Välkomna!

Första cykelklassen full!

Där gick sista platsen på "singel-bokningarna" på vår ena cykelklass! SKOJ!

Det finns dock fortfarande möjlighet att få cykla alla klasserna, genom att boka någon av våra reserverade lagcyklar, där finns fortfarande några kvar till alla klasserna.

Så - dra ihop ett lag!
De som redan föregått med lysande exempel är:

Lagcykel - Säröhus

Lagcykel - Säröhus

Lagcykel - Prové AB

Lagcykel - Ricoh Sverige

Lagcykel - Ricoh Sverige

Lagcykel - Hisingens CK - Boys 2 Men Lagcykel - Hisingens CK - SpiceGirls Lagcykel - MacGREGOR

Vad kan vi då se här? Jo att INGEN gymkedja/friskvårdsanläggning lyckats få till ett lag. Att den enda cykelklubben (som dessutom bokat TVÅ cyklar) som fått ihop ett lag är Hisingens CK. Att Säröhus, Prové och Ricoh bryr sig om sina anställda samt om att göra en god gärning, och sist men inte minst att det inte behöver vara så svårt...
Lag MacGregor är Markus Agebrink som själv inte kan delta men då helt enkelt direkt bokade en cykel och sen såg han till att dra ihop tillräckligt många villiga människor i sin bekantskapskrets för att fylla de 12 timmarna.

NI ÄR FANTASTISKA!
Tar du och ditt företag / gym utmaningen?

Caroline Andersson - Bake or Brake

Caroline Andersson presenterar första klassen kl 07.00 - och det blir garanterat en fantastisk upplevelse då hon är en av Nordic Wellness absolut bästa instruktörer!

Såhär beskriver hon sin klass och sig själv:

"Klassen heter "Bake or Break" för att jag älskar att cykla och jag älskar att baka. 

Att baka och att träna handlar om samma sak, nästan. Om man inte får balans mellan ingredienserna kan det bli pannkaka. Mitt recept är musik, glädje och att man gör det tillsammans.  Skapa och följ ditt recept för en ljuvlig träningsupplevelse."

reds notis: om man gillar pannkaka då?! :P

Vad är egentligen RIP och ViPR?!

Ja du.. de är bla
1. grymma träningsredskap
2. väldigt allsidiga
3. så "funktionella" verktyg / träningsredskap det blir
4. rätt så coola å blir bra på bild..

Inte övertygad än? Kika in de här både flyers:en från Concept!

Therese Popristov

Therese Popristov presenterar tillsammans med Emil Forss vår enda Indoor Walking vs Cykel - dvs en klass där vi tränar båda koncepten samtidigt!

Klassen heter Springburst och går kl 10.00

Såhär beskriver Therese sig själv:

”Jag har arbetat 10 år som instruktör. Är gruppträningsinstruktör, utbildare och utvecklare på Nordic Wellness Göteborg.”

Om klassen säger de:

"En klass där vi tillsammans, sida vid sida utmanar varandra i lag och i olika intervaller. SPRINGBURST är en explosion för dig som gillar att träna till house"

Emil Forss

Emil Forss presenterar tillsammans med Therese Popristov vår enda Indoor Walking vs Cykel - dvs en klass där vi tränar båda koncepten samtidigt!

Klassen heter Springburst och går kl 10.00

 

Emil presenterar sig såhär:

"Jag är verkligen stolt att jag fått möjligheten att vara med och presentera en klass på det här välgörenhetseventet. Jag är med och arrangerar Rosa Dygnet och gillar kopplingen mellan träning, event och välgörenhet. Till vardags instruerar jag i Cykel, Kettlebell och Indoorwalking. Jag brinner för att utveckla andra och inspirera till liv i rörelse."

 

Om klassen säger de:

"En klass där vi tillsammans, sida vid sida utmanar varandra i lag och i olika intervaller. SPRINGBURST är en explosion för dig som gillar att träna till house"

 

Sponsor - As I Am Photography

Under dagen kommer alla aktiviteter dokumenteras av As I Am Photography som drivs av Amanda Steén som även instruerar själv på Nordic Wellness.

Såhär beskriver Amanda sig själv:

"20-årig tös med på gränsen till för många bollar i luften på samma gång, något som jag samtidigt finner väldigt spännande. Chansen att få vara med och fotografera ett evenemang som detta känns fantastiskt roligt. Samtidigt som jag får kombinera två av mina många stora intressen, träning och fotografering, så känns det otroligt att kunna göra det för någon annans skull."

GO.... TEAM!

Vänner!
Det börjar rulla på riktigt bra med bokningarna nu! Skoj!

MEN - vi har extremt dåligt med lagcyklar bokade! Varför detta? Det är ju det absolut enklaste och bästa sättet att bidra!
En lagcykel kostar 1500kr, och den är er till valfritt förfogande i alla de 12 timmarna från kl 07.00 till kl 19.00.

Så nu uppmanar vi er alla, visst kan du fylla 12h med dina vänner, kollegor, bekanta eller familj?
Så - maila bokning@vikamparforlivet.se direkt och ange ett lagnamn, gå sen till jobbet imorn och sätt upp en lista med 12 fält från kl 07.00 och framåt, utmana dina kollegor om vem som orkar träna flest timmar, och så är vi på G!

Som en liten bonus - SKRYT om det! Utmana de andra avdelningarna, andra i branschen med mera, detta är ju ett utmärkt tillfälle att få lite "bra credd"!

Kom ihåg - tillsammans är vi starkare!

Moa Richard

Moa Richard är SATS superstjärna på.. allt.. :) Mångsysslare och stor-prestatör har vi fått henne beskriven som och det stämmer!

Hon presenterar cykelklassen kl 09.00

 

Att flytta gränser och utvecklas genom fysiska utmaningar har alltid haft en central plats i mitt liv. Den glädje och energi som det ger mig vill jag gärna förmedla vidare, därför arbetar jag som pt, gruppträningsinstruktör och pluggar till sjukgymnast.

 

Klass:

Mitt pass handlar just om att flytta gränser, denna gången genom tuffa intervaller på temat 4x4 min!

Helena Andersson

Helena Andersson är SATS egen GRIT-stjärna som just nu laddar för fullt inför rekord på Vasan! =)
Hon presenterar klasserna GRIT Plyo och GRIT Cardio kl 11.00 och 11.30

 

 

Såhär beskriver hon sig själv:

Jag älskar en utmaning, gillar att testa mina gränser och tränar mycket och varierat. Träning ska vara roligt och effektivt. GRIT™-series, som är högintensiv intervallträning, vilket i sig ger många fördelar, kombinerar jag i min vardag med CrossFit, löpning, styrketräning och längdskidåkning. På SATS Kungsgatan där jag jobbar som platschef, personlig tränare och gruppträningsinstruktör har vi sedan höstterminen 2012 kört GRIT™-klasser, och det har blivit stor succé både i deltagarantal och träningsresultat!

Jag ser fram emot att få hälsa Dig välkommen in salen då vi som ett team jobbar oss igenom GRIT™ Plyo och GRIT™ Cardio. Passen blåser ur kroppen på energi och utmanar rejält med resultatet av att du blir starkare, hoppar högre, orkar mer och får dig att känna dig som en riktig atlet.

Linda Andersson

Linda Andersson är Kungsbackas egen långcyklare som just nu håller hela Kungsbackas landsvägscyklister i trim under vintern =)

Hon presenterar tillsammans med Tessa cykelklassen kl 08.00

Såhär säger hon om sig själv:

"Jag är en  glad och positiv tjej med glimten i ögat som älskar träning & går igång på adrenalinkickarna ett riktigt svettigt träningspass ger. Instruerar cykel & Indoor Walkning på Nordic Wellness Kungsbackaklubbar och tränar själv för att cykla Vätternrundan 2013. Brinner för långpass i cykelsalen, och blir lycklig av långa tunga intervaller :) Ur högtalarna hörs oftast drivande housemusik som får dig att mata på tramptag efter tramptag efter tramptag…

Med ett starkt hjärta och starka ben kommer du riktigt, riktigt långt! ;)"

Om klassen säger de:
"Vi Kämpar För Livet" är ett event där fokus ligger på att våga se framåt, tro på att man kan överkomma vilka hinder som helst och att hitta kraft i gemenskap och beslutsamhet. Vi utmanar därför just DIG att pusha DINA gränser och ta dig an just DITT högsta berg!! Vilken lutning kommer din sista backe att ha? Våran kommer vara lodrät - det vågar vi lova! "Climb YOUR Mountain" är ett pass indelat i 2 block där fokus kommer ligga på klättring, mjölksyra och galet mycket energi. Välkomna!

Karoline Axelson

Karoline Axelsson är en av Friskis&Svettis stjärnor som gör oss äran att gästa under eventet!

Hon presenterar cykelklassen kl 13.00

Karoline är spinningledare vid Friskis&Svettis sedan 13 år tillbaka. Förutom erfarenhet av ledarskap inom samtliga Friskis olika spinningintensiteter är hon aktivt engagerad i rekryteringen och utvecklingen av föreningens spinningledare. ”Jag brinner inte främst för att få människor att göra rätt, utan för att få människor att känna goda känslor. För människor som känner gott, de gör gott, både för sig själva och andra.”

Så här säger hon om klassen: 

”Hjärtat är ditt. Känslorna är dina. Häng med på en mindklass där du väljer vägen, guidad av din ansträngning och puls. Jag kommer att visar dig till just det där läget där du får ut det bästa och mesta av dig själv och som får dig att räcka hela vägen.”

Jimmy Andersson och Annika Söderström

Sportlife Kungälv och Stenungsund skickar ner sina båda RPM stjärnor för att dra igång tempot på årets Spinn Of Hope!
Annika Söderström presenterar tillsammans med Jimmy Andersson RPM kl 11.00

Jimmy beskriver sig själv såhär:

”Bor tillsammans med min sambo och mina 2 älskade barn i Stenungsund. Kör RPM på Sportlife i Stenungsund och kör även BODYPUMP och BODYCOMBAT.

Det är en ära att få vara med att presentera för ett sådant här fantastiskt event för barncancerfonden. 

Tillsammans gör vi skillnad!!!”

Annika presenterar sig på följande sätt:

”Jag är tvåbarnsmamman som av mina RPM deltagare blev medlurad att cykla Vätternrundan 2011. Utan att tänka på hur långt det var eller att ha någon landsvägscykel så tänkte jag, ja varför inte!! 

En helt ny passion väcktes och idag cyklar jag med den härliga cykelklubben Team Kungälv. 

Det jag älskar med inomhuscykling är att jag kan kombinera det bästa av två världar, för vad är bättre än att till härlig musik skapa utomhuskänsla inne i cykelsalen!”

Deras RPM klass kallar de:

”Riding Powerful Music For Life” och beskriver den såhär: ”Vi plockar fram våra favoriter till dom största bergen och snabbaste raksträckorna. Välkomna till ett pass högintensiv intervall cykling när det är som bäst!”

Jasenka Antonsson

En av våra mjukare klasser, BODYBALANCE från LesMills, presenteras av vår underbara Jasenka Antonsson som du bla kunde möta på stora scenen på Fitness Festivalens konvent i december.
Hon presenterar klassen ”BODYBALANCE” kl 09.00

Såhär beskriver Jasenka sig själv:

"Jag pratar fort och mycket och älskar när det sker ett utbyte av positiv energi mig och deltagarna emellan. 

Belöning för mig är att se personen "le med ögonen" när en låt eller rörelse har berört honom/henne och att  "bjuda kroppen på något gott så att själen har lust att bo i den" är precis vad BODYBALANCE handlar om för mig.

Stor kram

/Jasenka"

Lydia Johansson

Lydia Johansson presenterar båda klasserna GRIT Strenght

 

 

Såhär beskriver hon sig själv:

”Jag är en glad, 22-årig tjej från Småland med ständig överskottsenergi och med ett brinnande intresse för allt som har med träning och hälsa att göra. Min instruktörskarriär började jag som 15-åring med egenkoreograferade dansklasser av alla dess slag men blev efter att ha utbildat mig i BODYSTEP™ mer och mer insnöad på atletiska träningsformer och färdiga koncept. Idag kör jag helt enligt LESMILLS koncept och instruerar förutom i BODYSTEP™ även i BODYATTACK™, CXWORX™, GRIT STRENGTH™ och GRIT PLYO™.”

Kenneth Stenberg - "Fight For Your Life"

Nästa presentatör ut är Borås alldeles egna stjärna Kenneth Stenberg. Han är initiativtagaren bakom bla enormt populära Vasaspinningen i Borås som i år har över 100 cyklar rullande!
Kenneth presenterar cykelklassen kl 14.00

Såhär säger Kenneth om sig själv:

"Instruerar på Nordic Wellness Borås, gillar verkligen att ha mycket att göra, och brinner för att hjälpa andra. Det är en självklarhet att ställa upp och instruera när man får förfrågan att köra på Spin Of Hope/ Vi Kämpar För Livet. Mina klasser är inspirerade av landsvägscykling, och jag gillar utmaningar med tuffa berg och snabba raksträckor. 

Har även tidigare kört klasser på Vi Kämpar För Livet år 2012 och på RosaDygnet år 2012.

Jag är även en del av Nordic Wellness utvecklingsteam."

Klassen han kör heter "Fight For Your Life" och den beskriver han såhär:

"Denna klass kommer ta med dig på en resa både fysiskt och psykiskt. Du kommer uppleva hur man kämpar för livet för att inte förlora mot cancer och hur man kämpar för livet för att nå toppen igen.

Redan från första tramp tas du med på en omtumlande resa, med tuffa backar och raksträckor kämpar vi för att nå målet tillsammans."

Barnpassning

En annan nyhet för årets event är att vi har som plan att kunna erbjuda barnpassning under större delen av eventet för att göra det möjligt för både mamma och pappa att komma och träna samtidigt!
Grymt va?!

För att lösa detta behöver vi dock din hjälp!
Dels behöver vi personal, men även leksaker / underhållning att ha i salen för barnen. Så frågorna är:

1. Kan du tänka dig att ställa upp och passa barn under några timmar mellan 09.00 och 18.00? Maila isf lisa@vikamparforlivet.se och säg till.

2. Har du eller ditt företag tillgång till en liten hoppborg / lekställning / klätterborg (modell "sån som man har i diverse barnrum på gym med mera") som du / ni är beredda att låna ut till oss under lördagen den 23:e mars? Snälla kontakta jim@vikamparforlivet.se så tar vi detaljerna därifrån.

Det är ju för barnens skull vi gör det, hjälp oss hjälpa dem!

Take-off!!

och vi är igång!!
Schemat hittar du nu under "Schema Klasser", info om bokning i inlägget tidigare eller under "Bokningsinfo".

GO BANANAS!

Snaaaaaaaaaart!!!!

HOLD ON!! Snaaaaart öppnar bokningen! 15.02 you remember?!

Tills dess - passa på att kika genom detta så sparar du både oss och dig en hel del tid.

Bokningsinfo

Så roligt att du vill vara med och hjälp oss bidra!
Varje klass eller aktivitet kostar 100kr per person att delta på, alla pengarna går oavkortat till barncancerfonden. Du kan även köpa en lagcykel för hela dagen att själv förfoga över, perfekt som ett företagsevent, kul grej i kompisgänget / laget eller liknande, det kostar isf 1500kr. Skriv isf "lagcykel" istället för enstaka klasser när du bokar.

För att boka följer du stegen nedan.
FÖRTYDLIGANDE gällande klasserna IW vs Cykel - ange om du vill köra IW eller cykel så att vi får rätt antal platser till passet. 
Gällande GRIT körs det två 30min klasser efter varandra, ange vilken du vill boka - tex "A4 - GRIT Plyo" eller "A5 - GRIT Cardio".

1. Skicka ett mail till bokning@vikamparforlivet.se

2. Skriv vilka klasser du vill gå på enligt mallen "A1, C5 och C3"

3. Betala din/dina bokningar genom att sätta in pengar på vår insamling på Barncancerfonden. Självklart kommer vi även ta emot kontantbetalning under eventet om du kommer på att du vill gå på fler klasser eller liknande.

3. Din bokning är giltig när du fått en bekräftelse på den OCH vi mottagit din betalning. OBSERVERA, du får inget svar innan vi behandlat din bokning, så tar det någon dag är det inget fel, vi kommer inte svara på mail / frågor som uppenbart behandlas enligt denna text.
Vi kommer inte heller bekräfta att vi mottagit din betalning, däremot hör vi av oss om vi SAKNAR betalning från dig.

4. Din bokning är bindande och vi återbetalar ej avbokade klasser, se dina 100kr som ett stort bidrag till en god gärning om det mot all förmodan skulle dyka upp något du måste göra istället... =)

Sammanfattning:
Vi kommer alltså INTE bekräfta att vi mottagit din betalning utan din bokningsbekräftelse är det du får.
Om vi däremot inte mottagit din betalning hör vi av oss och meddelar att vi saknar den. Om någon klass då skulle bli fullbokad riskerar du att förlora din plats om den ej är betald före eventdagen.

Självklart kan du hoppas på drop-in och betala på plats i mån av plats på klasserna.



Stort tack för att du vill delta!

Andréas K:son Edman

Andréas K:son Edman kör cykelklassen kl 12.00

Han är dessutom vår första SATS-stjärna att presenteras och vi är superglada att han tar tid ur sitt schema för att hjälpa oss hjälpa!

Andréas hoppade på spinningcykeln så fort spinningen kom till Göteborg för 15 år sen.

I tolv år snart har han varit instruktör på SATS och kört klasser i både Göteborg och Stockholm. Idag hittar du honom på SATS Kompassen och SATS Kungsgatan.

Musiken han kör är väldigt popig och upplägget på klassen har ett högt driv med mycket svett.

Emellan pulstopparna är det aktiv andhämtning som gäller. Vila gör vi efter träningspasset!

Du avgör själv med motståndet hur höga topparna ska bli. Vill du ha en extra utmaning så är det här passet för dig!

Anders Ekh

Vår första "riktiga" cyklist, och till på köpet en elit sådan, att presenteras är Anders Ekh.

Anders kör cykelklassen kl. 16.00

Namn: Anders Ekh

Ålder: 24 år

Team:  Refero Elit Cycling Team

Kommer ifrån Göteborg och har cyklat sedan jag var 14 år.

Blev under 2012 bästa amatörcyklist på SM i linjelopp med en 6 plats, samt tog flera andra topplaceringar runtom i landet.

Jag jobbar för Original Teamwear som säljer profilerade träningskläder till klubbar och företag.

Ett mål under 2013 är att ta ett steg uppåt i karriären och jag är laddad till tusen!

Såhär beskriver Anders själv klassen han kommer köra på eventet:

”Jag skall göra så att detta passet kommer bli så minnesvärt och jobbigt, att du önskar att du inte hade satt dig på cykeln. Pain is only temporary, glory is forever! Enjoy ;-)”

1 dag till schemasläpp!!

Get really, REALLY excited!! Snart är det officiellt!!

Jenny Ahlin - ViPR Athletic och TRX RIP

Jenny presenterar ViPR Athletic och TRX RIP, samt teamar GRIT Strenght.

Nästa presentation går till ytterligare en "gästartist", en av våra stora stjärnor på eventet! Vi är superglada att Concept dels skickar massa utrustning så vi kan erbjuda dessa häftiga nyheter på gruppträningsmarknaden, men gladast att de skickar fantastiska Jenny Ahlin att presentera dem!

Jenny jobbar för  Concept Educations som Master Instructor i TRX ST, RIP och ViPR. Arbetsområdet är hela Europa. Utöver det så driver hon eget företag som PT och instruktör på Nordic Wellness i Halmstad sedan 2001.

ViPR ATHLETIC (45 min.)

”Aldrig har någon slutat att träna för att de har haft för kul!” Team ViPR

ViPR Atletic är en ny, rolig och effektiv gruppträningsform där du tränar hela kroppen under belastning av särskilda gummirör, s.k ViPRs. Under ett pass rör du dig 3-dimensionellt, vilket gör att hela kroppen integreras i styrka, mobilitet och flexibilitet. 

En optimal övning för en funktionell kropp, är när hela muskelsystemet arbetar tillsammans med leder, nervsystem, bindväven samt kardiovaskulärt. 

Varje ViPR-övning bygger på just den principen!

TRX Rip Training (45 min.)

”Make your body your machine!”

RIP står för Rotation, Integration och Power! Enkelt uttryckt handlar allt om att träna kroppen i alla rörelseplan, med hjälp av Rip Trainer, ett redskap som kan liknas vid en kortare stång med ett kraftigt gummiband. 

TRX Rip Training ger oss en asymmetrisk belastning där vi tränar balans, koordination, explosivitet, bålstabilitet och styrka.  I detta fantastiska pass lär du dig grunden till RIP Training och en massa häftiga övningar! Träningsvärk garanteras!

Torbjörn Olsen

Presenterar cykelklassen kl 15.00 (och har den tveklöst mest innovativa presentationsbild Jim sett på en konventpresentation! =) reds anmärkning.)

Torbjörn beskriver sig själv såhär:
Jag har varit ledare och instruktör hos F&S i 25år och ÄLSKAR utmanande intervallpass. De senaste åren är det full fokus på spinning och det blir mycket experimenterande med intervaller, både med och utan pulssystem.

Om klassen säger han:
Ett intervallpass med ditt hjärta i fokus. Långa intervaller som vi bryter ned i kortare segment, vilket ger möjlighet till lite extra jävlar anamma. Vi fokuserar  på tröskelnivå eller något där över för er som vågar ;)

2 dagar till schemasläpp!

kl 15.02 på fredag - har du satt larmet?!

Schemat släpps fre 15.02 kl 15.02

How's that for a cliffhanger?!
Så - alarmet ställs nu på 15.02 nu på fredag... för bokningen öppnar samtidigt!!

Sponsor - Craft

Nästa officiella sponsor, även de för tredje året i rad (!) är fantastiska Craft som skänker en dam och en herr cykeltröja till vårt lotteri!
Så glada att ni vill vara med ännu ett år!

Såhär beskriver de själva sig idag på sin hemsida:

"Samarbetet med toppidrottare inom de tre kärnidrotterna fortsätter. På så sätt kan företaget hålla en hög innovationsgrad i produkterna, utveckla nya plagg och fortsätta att stärka varumärket med betoning på funktionalitet.

Inför vintersäsongen 2008/2009 kommer Craft att lansera en alpin kollektion och kommer därmed att utöka antalet kärnidrotter till fyra. En perfekt prolog för den alpina lanseringen var Jens Byggmarks dubbla slalomsegrar i världscupen i Kitzbühel, Österrike, den 27 respektive 28 januari, 2007. Jens, som virvlade ned för Kitzbühels berömda Ganzlern-pist iförd underkläder från Craft, samarbetar med Craft i utvecklingen av högkvalitativa alpina racingkläder.

Världen har förändrats en hel sedan Craft föddes på 70-talet. Varumärket Craft har också genomlevt olika stadier under årens lopp. Idén är dock densamma: att producera funktionella kläder för människors bästa. En bra idé som sannolikt håller för evigt."

Vi instämmer helt!

Sara Hänninen

Presenterar klassen: Sh’Bam vs Zumba

 

Sara Hänninen...

 

...är oftast den som skrattar mest... och högst.

Drivs av att sprida glädje, puscha och lyfta andra!

Anser sig vara en "gammal mammut" som har sin grund i Aerobic/Step, men halkar mer och mer in på dans! Älskar Zumba och Sh'bam! Shbam mest... eller Zumba... eller Sh...

Hmm ni kommer att få avgöra åt mig!

Huvudsponsor - Nordic Wellness

Än en gång går förre detta Sportlife, numera NordicWellness in som huvudsponsor och ställer upp med både lokaler och personal samt massa hjälp på vägen. Utan er hade det inte varit möjligt! TACK!

"Nordic Wellness är idag en av Sveriges största friskvårdskedjor. Det ger oss unika möjligheter att ständigt utveckla våra klubbar och att ligga i framkant när det gäller utbud, kvalitet, personal och inte minst pris. Det är viktigt för oss att alla människor känner sig som hemma. Vår personal är välutbildad och vi använder oss enbart av licensierade träningsinstruktörer. 

Nordic Wellness erbjuder generösa lokaler med fräsch inredning, där du kan träna i en trivsam miljö. På vissa klubbar kan du njuta av en skön stund i ett lyxigt spa, klippa håret eller varför inte ta en simtur?

Nordic Wellness finns idag i Västsverige / Stockholm / Skåne och Jönköping, men vi siktar på att expandera vår verksamhet till andra delar av Sverige. Vi vill vara tillgängliga för alla och finnas nära dig. Hos oss får du professionell hjälp med dina målsättningar och rejält med valuta för pengarna. Haka på Nordic Wellness-tåget du med – ca. 200 000 medlemmar kan inte ha fel! Välkommen till Nordic Wellness, friskvårdskedjan nära dig."

Sponsor - Fit'n Clean

Vi är superglada över att grymma tvättmedlet Fit'n Clean väljer att skänka ett gäng priser till lotteriet i år igen!

Såhär beskriver de sin produkt:

”Fit’n Clean – Tvättmedlet för aktiva personer.

Varför luktar tränings, funktions- och arbetskläder illa så snabbt, trots att de är nytvättade?

Doftmolekylerna i våra plagg är inte vattenlösliga. När vi tvättar med vanligt tvättmedel så kapslas de gamla dofterna bara in, de försvinner inte.

När plagget sedan värms upp av vår kropp ”brister” kapslarna och den gamla doften kommer tillbaka. Konsekvensen blir att kläderna känns ofräscha och äckliga, även om de är nyinköpta och/eller nytvättade.

Fit ’n Clean fungerar precis som ett vanligt flytande tvättmedel, med ett unikt undantag: Lukteliminering.

Vi har skapat ett tvättmedel som effektivt bryter ner doftmolekylerna, samtidigt som det efterlämnar kläderna rena, mjuka och väldoftande – På riktigt. Läs mer på www.fitnclean.se och följ oss gärna på facebook.com/fitnclean”

Nästan klart...

Nu är det de sista detaljerna kring schemat som sätts innan allt blir offentligt, så håll ut i någon dag till folket!!

All info, bokning och så vidare kommer precis som förra året ske här via denna sidan, så håll ögonen öppna, enklaste sättet är att följa vårt rss feed eller klicka gilla på vår FB page (länk till vänster här) så får du en uppdatering så fort något händer.

Men - du kan redan nu gå in och skänka en slant till vår insamling, oxå den hittar du en länk till vänster här.
Vill du för den delen ta en större roll och hjälpa oss hjälpa under själva dygnet, tex genom att bemanna café eller liknande maila till info@vikamparforlivet.se direkt!

Väl mött den 23:e mars!
/Team VKFL / Spinn Of Hope